« La pratique de la méditation bouddhiste consiste à générer trois sortes d’énergies : la première sorte d’énergie est Smrti, “Pleine Conscience”; la deuxième, c’est Samadhi, “Concentration”; la troisième, c’est Prajna, “Vision profonde”. En cultivant la pleine conscience, vous commencez à cultiver votre concentration et quand votre pleine conscience et votre concentration sont suffisamment puissantes, vous touchez les choses en profondeur et vous découvrez la nature, la vision profonde. Et quand vous avez cette vision profonde, c’est un facteur de libération. Vous vous libérez de votre colère, votre peur, votre désespoir. » TNH septembre 2007.

Expérimentons ensemble le premier et principal des sept facteurs d’éveil : la pleine attention, la pleine conscience.

Après le chant d’ouverture des pratiques, les facilitateurs proposeront un temps de méditation assise guidée.  La détente, la paix, la joie pourront être touchées en profondeur par les méditants. La marche méditative étant au cœur de la pratique zen, nous mettrons aussi nos corps en lent mouvement conscient. Un chant partagé, offert pour tous les êtres clôturera nos expériences de pleine conscience du moment.