Méditation de pleine conscience : un compagnon compatissant
Sam 9H30-10H30
Pour la plupart d’entre nous, la compassion est associée au fait de souhaiter soulager la souffrance d’un tiers. A travers cette pratique extraite du programme MBCL, je vous propose une méditation pour cultiver l’autocompassion : il s’agira de diriger le regard vers l’intérieur pour y découvrir une figure bienveillante qui nous apaisera. Ainsi, traverserons-nous avec douceur et confiance les turbulences réservées par l’existence.
Ateliers que je propose en groupes (plus de détails sur mon site) :
- MBI Interventions basées sur la pleine conscience comprenant MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) et MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) élaboré par Jon Kabat Zinn,
- MBCL la compassion basée sur la pleine conscience dont une pratique sera proposée à Médit’àRennes cette année,
- « Eduquer en pleine conscience », programme élaboré par Eline Snel ayant pour but d’accompagner toute personne travaillant ou vivant avec des enfants et/ou adolescents afin de soutenir l’adulte dans son rôle éducatif pour une meilleure qualité de présence,
- APPC Approfondissement des pratiques de la pleine conscience alliant pratiques méditatives et coaching collectif, atelier proposé en binôme avec Sylvain Segal, coach,
- « L’attention ça marche ! », programme élaboré par Eline Snel et calqué sur le modèle MBSR adressé à des enfants et adolescents,
- à venir à l’automne 2025 : cycle abordant les schémas intérieurs en s’appuyant sur la pleine conscience.
P. S :
MBCL il s’agit de l’acronyme « Mindfulness based compassionate living » ou « une vie de compassion basée sur la pleine conscience »,
MBSR « mindfulness based stress reduction » ou « réduction du stress par la pleine conscience »,
MBCT « mindfulness based cognitive therapy » ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience »
Angélique de Nétumières
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, j’exerce à Rennes sud dans un cabinet pluridisciplinaire à la « Maison Ressources ». Je suis également méditante et enseignante en méditation de pleine conscience. Depuis une dizaine d’années, j’anime des groupes au sein de mon cabinet où je reçois tout public, et à l’extérieur pour des associations, lieux de soin et centre de prévention. Je me forme régulièrement afin de poursuivre dans cette voie où le travail sur soi est un incontournable pour accompagner autrui. Des retraites méditatives ponctuent l’année.
Site web : psychologue-rennes35.fr
E-mail : netumieres@gmail.com