La pleine conscience appliquée à la sphère de notre alimentation vise à prévenir, réduire et apprivoiser le stress alimentaire et les tensions profondes. Par son intégration progressif dans la vie quotidienne, elle permet de nourrir nos ressources internes pour retrouver un équilibre alimentaire et une relation plus saine avec notre nourriture et nous-même.

« L’alimentation en pleine conscience a comme étonnant bienfait de nous donner accès à la sagesse naturelle de notre corps et à l’aptitude d’ouverture innée de notre cœur, pour nous libérer des habitudes alimentaires malsaines et pour améliorer notre qualité de vie dans son ensemble. » Jan Chozen Bays

Le chemin

• Prendre conscience de notre stress alimentaire, de nos automatismes, de nos émotions, est la première étape du changement
• En nous reconnectant au moment présent, aux sensations, pensées, émotions du moment présent avec la méditation
• En accueillant notre expérience telle qu’elle se présente et avec bienveillance.
• Par l’entraînement, étant plus proche de la réalité de nos sensations, besoins, et émotions, nous développons la capacité d’orienter nos choix alimentaires avec plus de liberté, vers un équilibre quantitatif et qualitatif.

La proposition :
Avec curiosité, nous explorerons ensemble notre rapport à la nourriture du corps, de l’esprit et du cœur.